芒种│如何调理成为“易孕体质”？中医来支招啦！

一、中药调理—温心火暖脾阳

         ①口服中药：芒种这个时候是南方梅雨季节到来的时候，很潮湿闷热，容易“发霉”。外湿侵袭，平素脾弱湿重之人，更容易疲乏、倦怠、无精打采;而心血不足之人又容易出现心悸、失眠等症状。此时借助芒种这把“天之大火”来温心火暖脾阳，让心脏功能旺起来。当然我们也可以用这个千古名方四物汤来补血——当归、川芎、白芍和熟地。

         如果心脏功能比较弱的人就可以多吃几天，在这个节气里面吃都可以。芒种的时候，因为天气炎热起来，所以体内的阳气就浮到表面上来抵御外在气候的炎热，人体里面就形成一个外阳内阴，所以我们应该少喝冰冻饮料，冰箱里的水果也尽量多常温放置，避免损伤心脾两阳。

        ②家炖药膳：山药、太子参、白术、茯苓、冬瓜、苋菜、木瓜、莲子等煮粥食，健脾祛湿。

        慎用补品：不要服用人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等血肉之品，也不要吃羊肉、狗肉温燥耗气之物。

二、中医理疗—养心除湿见效快

        · 针刺：足三里、三阴交、阴陵泉、中脘等穴位可以起到健脾除湿的功效。

        · 拔罐走罐：以透明玻璃罐为工具，利用燃烧方法，排除罐内空气，造成罐内负压，使其吸附于人体一定部位，达到扶正祛邪、调整阴阳、疏通经络、调节脏腑、散寒除湿、行气活血等作用。

        · 脐灸或督灸：通过“穴位、药物、灸法、生姜”四位一体作用于腹部或者腰骶部，达到温阳祛湿，缓解腹泻、便秘等胃肠疾病。

        除上述治疗以外，中医科还开展了鼎灸、灌肠、盆底等其他中医治疗项目。

三、慎起居—早睡早起要午休

        芒种时节，要晚睡早起，适当地接受阳光照射，但要避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。

        芒种过后，午时天热，人易岀汗，衣衫要勤洗、勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在岀汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗岀不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。且居住环境应避免潮湿，保持干燥。

四、调摄情志—愉悦情志达气机

        　　使自己的精神保持轻松、愉快的状态，避免多恼忧郁，使气机调畅通达，保持精力充沛。

五、饮食清淡

        少食油腻、肉食、酸辛、麻辣之品，禁烟禁酒。适当多食当季水果蔬菜，如黄瓜、苦瓜、西红柿、茄子、四季豆以及草莓、李子、荔枝、杨梅等新鲜水果。