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试管期间,女性难免焦虑,怎样的安慰才能缓解

本文作者:郑序  更新时间:2022-06-15 08:06:00

  备孕生子不是女性的“单打独斗”,而是夫妻“风雨同舟”。在备孕期间,我们女性的情绪会受到多种因素影响,如激素水平的变化,助孕过程的受挫,身体的辛苦等等。当我们需要安慰时,你的老公会如何安慰呢?

  直男老公安慰语录合集,看看有你家同款老公吗?

1、当你备孕好些年,该做的检查都做了,药也吃了不少,却还是没怀上,感到情绪低落时:

老公的安慰:你难过也没有用,你再努努力,这次没怀上,下次再来一定可以的!


哪说错了?
否定了妻子正常的情绪反应“一定”这样的词汇可能会给妻子带来压力。


可以尝试

  亲爱的,怀孕是我们俩共同的事,不要把压力都憋在心里,我们找个时间聊一聊好吗?

2、当你因为白天的检查结果不理想,晚上辗转反侧时:

老公的安慰:你就是想太多,心放大一点 别想了,快睡觉了。


哪说错了?

有时妻子们的想法是不受自己控制的这可能跟焦虑情绪有关。


可以尝试

  亲爱的,我看到你在床上翻来覆去没睡着,是不是白天遇到什么事儿了?想和我聊聊吗?

3、当你的亲朋不理解你,对你指手画脚让你有压力时:

老公的安慰:你太敏感了,明明就没多大事儿,你就是太经不起事儿了。


哪说错了?


敏感本身没有好坏对错,我们经历一些事情,就会有相应的情绪体验出现。


可以尝试

  我看到你对XX事情很烦心,我挺心疼的,你看需要我帮你做些什么吗?

4、当你因为一些事情感到委屈、气愤而流泪时:

老公的安慰:不要再哭了,哭又不能解决问题,你真是太玻璃心。


哪说错了?

哭,有时是一种很好的发泄方式大有用处。哭也是一种正常的情绪表达跟脆弱、玻璃心没有关系


可以尝试

  采用肢体语言,可以握住妻子的手、抱抱她,摸摸她的头、轻轻拍拍她的背。

 5、当你经历备孕(试管)这个过程,工作上又遇到烦心事,想回家跟老公抱怨一下时:

老公的安慰:现代人压力都大,谁没有压力。是不是你工作方法有问题?我来告诉你方法......


哪说错了?

只关注到了分析问题而忽略了妻子的感受与情绪需求


可以尝试

  老婆辛苦了!遇到这样的事确实让人心情不好,要不要我带你去吃点好吃的?


  有效安慰让人如沐春风,倍感温暖;无效安慰火则如同上浇油,安慰变补刀。

  现在给你万能安慰公式,赶快转发给你的直男老公一起学习!

  安慰公式=允许情绪+认知理解+询问行为

  举个例子:这个时候你会感到难过(生气、愤怒....)不代表你不好+任何人遇到这样的事情可能都会这样+你看需要我做些什么吗?

  如果对以上内容有疑问,或学习起来有困难,欢迎来到心理咨询室与我们线下交流讨论哦!

本文撰写医生


郑序 国家二级心理咨询师

郑序 国家二级心理咨询师

心理治疗师

CBT(认知行为)取向咨询师

亚洲组织与员工促进(EAP)协会会员

工作经历

  拥有心理学、医学知识背景、良好的业务技能素养,长期持续接受专家咨询师督导及个人体验。个案咨询700+小时,团辅100+小时。

  曾接受的培训包括:心理咨询理论基础与技术(华西精神卫生中心长程培训),心理咨询师成长技术(首都医科大学宣武医学院闵宝权),箱庭疗法培训(北京师范大学张日昇),MBSR正念减压(美国麻省理工大学胡君梅),CBT认知行为治疗(北京师范大学王建平),CBT-I认知睡眠调整(北京广安门医院睡眠医学科主任王健),正念情绪管理(北京大学心理与认知科学院刘兴华)。

擅长领域

  备孕(助孕)心理咨询、睡眠调整、放松训练、焦虑、抑郁、婚姻咨询等。

文章转载自: 四川锦欣西囡妇女儿童医院(毕昇院区)[官网]