失眠、老睡不好？睡眠门诊，一站式助你解忧入梦
本文作者： 苏琴 更新时间：2024-09-04 08:09:00夜里睡不着，越数羊越精神？
上床前很困倦，上床后却睡不着了？
因为怕睡不着，睡觉前就开始焦虑？
安眠药越吃越多，效果却越来越差？
和体重一样，经常容易失控的，除了情绪，还有睡眠。
一个好的睡眠，应该具备：
入睡快
上床之后30分钟内能够入睡；
不易醒
睡着之后不容易惊醒，也不会频繁苏醒或醒来时间较短；
睡得足
睡眠时间能满足自己的需求，一般青少年睡眠时间长一点，年长者睡眠时间短一点；
精神佳
早晨醒来后精力充沛情绪稳定，而不是感到头昏脑胀、身体疲乏。
然而，现在越来越多的人不重视睡眠质量，过度熬夜甚至一些中老年人过度依赖安眠药来入睡，《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，64%的居民正在面临睡眠质量欠佳的困扰，完全无睡眠障碍的人群仅占19%。
01 为什么失眠？
失眠严重影响人们的身心健康和生活质量。
短期的失眠可以影响日常工作和学习，影响工作效率、判断力以及应变能力等；
长时间持续失眠对健康的影响更大，会造成免疫力下降、加重基础疾病发展、增加心理疾病的患病风险，儿童青少年的长期失眠更会影响其生长发育。
02 有哪些方法可改善睡眠？
01 健康管理-身心舒缓让睡眠到来
通过经颅磁重复刺激治疗、多功能失眠治疗、日间多次睡眠潜伏监测、整夜睡眠呼吸监测等手段，精准掌握您的睡眠状况。辅以体质宝睡眠质量指数量表，科学评估您的睡眠质量，同时加入个体心理咨询、个体松弛和睡眠治疗心理辅导，从心理层面为您排忧解难。
02 中医-以传统中医技法呵护睡眠
普通针刺刺激穴位，调节身体气血；红外线治疗促进血液循环；中药涂擦、穴位埋线以及足浴中药包等特色疗法，从内而外调理身体，在缩短入睡潜伏期、减少多梦、早醒及提高睡眠有效率方面均有一定作用，且具有多靶点、整体调整，无毒副作用及成瘾性的特点。
03 麻醉-星状神经节阻滞技术
睡眠障碍患者往往具有交感神经功能亢进，交感/副交感神经功能失衡的特点。
星状神经节阻滞是由麻醉医师主导实施的治疗失眠新方法。从神经张力调节的途径来根本上治疗失眠，能够明显改善以交感神经功能亢进为主要诱因的睡眠障碍，纠正患者睡眠结构紊乱及改善睡眠进程的各项指标，如入睡潜伏期、觉醒次数和时间、晨醒时间和睡眠中断时间。
目前，我院已开展「睡眠门诊」，该门诊汇聚心理、中医、麻醉多学科专业资源，提供全方位睡眠解决方案。
若有睡眠问题的姐妹们，可以公众号预约健康管理科—「睡眠门诊」进行详细咨询相关治疗方案哦~
坐诊专家
施玮 副主任医师
临床医学精神病与精神卫生学硕士
医疗健康管理博士
工作经历
先后于多家三甲医院从事临床心理及科研教学工作18年，主要方向为情绪障碍、睡眠障碍的综合治疗。
擅长成人抑郁焦虑情绪的药物治疗和心理治疗、各种类型睡眠障碍的诊治、情绪管理和压力调节、催眠及放松训练以及青少年心理咨询。曾参与国家卫健委汶川地震灾后心理援建及重建项目、富士康心理服务，参研项目曾获市级医学科技奖项，多篇论文在核心期刊上发表。
李妮娟 主任医师
手麻科主任
工作经历
硕士研究生毕业于西南医科大学。现任成都市麻醉质控中心委员会委员、四川省医院协会社会办医分会重症与麻醉医学专业委员会常务委员、成都市高新区成渝麻醉与围术期医学专业委员会常务委员、四川省麻醉医师协会青年委员，四川省医院社会办医分会妇儿专业专委会委员、四川省女医师协会麻醉专业委员会委员、四川省医疗卫生与健康促进会麻醉专业委员会委员、四川省中⻄医结合学会痛症专委会委员。专注于利用麻醉药物及技术进行失眠诊治，通过调节植物神经功能、模拟自然睡眠治疗、改善全身状态等多模式诊疗技术，治疗难治性、顽固性失眠。
王芳革 副主任医师
四川省针灸学会生殖专业常务委员/中国针灸学会会员
工作经历
毕业于成都中医药大学，中医妇科学硕士学位。师从四川省名中医曾倩主任医师、四川省第二批名老中医专家杨家林教授、山东中医药大学第二附属医院孙伟主任医师等妇科前辈。从事中医妇科临床工作10年余、曾在生殖中心集中学习3年，具备扎实的中医妇科及生殖内分泌知识。
擅长中医药调经助孕、围试管期助孕、不孕症、复发性流产、盆腔炎性疾病、子宫内膜异位症、产后调理、男性弱、畸形精症等不孕不育常见及疑难疾病的治疗。尤其在诊治卵巢储备功能减退、反复助孕失败、月经过少（薄型子宫内膜）、胚胎移植后助孕保胎有丰富的临床经验。工作之余曾先后到山东、深圳、兰州、北京等地学习、进修；参与省、市级科研课题多项，参编著作《中医妇科外治法》，发表学术论文数篇。
健康管理科以生殖健康为基础搭建健康管理体系，致力于通过健康备孕指导，让备孕夫妻少走弯路;同时，通过改善接受助孕治疗就诊者的机体代谢、营养状况、心理健康状态，从而将身心调整至最佳备孕状态。
文章转载自： 四川锦欣西囡妇女儿童医院(毕昇院区)[官网]
